Trend masa kini semua yang nak turunkan berat badan akan buat Intermittent Fasting. Intermittent fasting adalah sejenis kaedah diet yang melimitkan waktu makan.
Sebagai contoh,
Intermittent Fasting 12:12 bermaksud
Anda akan berpuasa selama 12 jam dan 12 jam yang lain adalah eating window yang anda boleh makan.
Intermittent Fasting 16:8 bermaksud
Anda akan berpuasa selama 16 jam dan 8 jam adalah eating window.
Kebiasaannya, selepas badan serasi dengan sesuatu plan, pengamal Intermittent Fasting akan memendekkan lagi tempoh eating window. Ramai yang akan buat Intermittent Fasting sehingga mencapai fasa autophagy iaitu sehingga 72 jam.
Jom kita tengok apa manfaat autophagy:
- membantu menghalang kanser.
- membantu meningkatkan prestasi otot.
- mengurangkan risiko terkena penyakit berkaitan otak seperti Alzheimer.
- membantu mengurangkan keradangan.
- membantu melambatkan proses penuaan.
- Membantu meningkatkan tenaga.
Walau bagaimanapun, terdapat keburukan dalam Intermittent Fasting yang ramai tak tahu.
Teruskan membaca sampai habis kerana Ros akan kongsikan bagaimana cara untuk anda capai autophagy tanpa perlu buat Intermittent Fasting sehingga 72 jam.
3 Keburukan Intermittent Fasting Yang Ramai Tak Tahu
1. Tiada panduan khusus pelan pemakanan harian
Intermittent Fasting hanya limitkan waktu makan. Ramai yang salah faham yang mereka boleh makan apa sahaja dalam tempoh eating window. Ini kerana tiada panduan khusus tentang makanan yang sepatutnya diambil semasa dalam eating window.
Jika anda dah puasa selama minimum 12 jam, sukar untuk mencapai matlamat nak turunkan berat dengan sihat jika anda berbuka dengan menu yang tinggi kalori dan lemak.
2. Mengurangkan tahap collagen dalam badan
Tanpa ada sedar, bila anda sedang buat Intermittent Fasting, tahap collagen dalam badan anda merosot. Jenis collagen paling teruk terjejas adalah Collagen Type I iaitu protein collagen yang ada pada kulit, tendon, ligament dan tulang.
Collagen Type I merangkumi 90% keseluruhan collagen dalam badan kita. Kesannya boleh nampak dengan ketara. Kulit jadi kendur, rambut gugur, kuku rapuh.
3. Menyebabkan keletihan melampau
Bila buat Intermittent Fasting sehingga 72 jam, anda akan mengalami keletihan melampau. Tak makan selama 3 hari, hanya minum air tanpa kalori.
Bila tak makan dan berada dalam keaadaan lapar, sukar untuk anda tidur di mana tidur adalah waktu untuk berehat dan recharge.
Bukan tu sahaja, keletihan dan kelaparan melampau turut menjejaskan emosi anda. Cepat sentap dan moody.
Jadi, bagaimana cara untuk capai autophagy jika anda taknak alami kesan buruk daripada Intermittent Fasting ni?
Menurut Prof. Dr Redza, seorang professional saintis dalam bidang Nutraceutical, terdapat 5 supplement yang boleh mempercepatkan proses autophagy selain berpuasa iaitu:
- Resveratrol
- Astaxanthin
- Berberine
- Citrus Bergamot
- Turmeric
Di Shaklee, kami ada 3 supplement terbaik yang mengandungi Resveratrol iaitu Vivix, ResV dan CoQTrol.
Solusi untuk kurangkan kesan buruk Intermittent Fasting:
Keburukan 1:
Ros sarankan anda ambil Set Kurus Shaklee untuk bantu perjalanan Intermittent Fasting anda. Kami sediakan pelan pemakanan yang anda boleh ikut.
Keburukan 2:
Anda boleh ambil Shaklee Collagen Powder untuk topup collagen yang hilang. Collagen Powder Shaklee sangat halus dan mudah meresap ke dalam badan.
Keburukan 3:
Tingkatkan tenaga anda dengan Vivix. Polifenol yang ada dalam Vivix terbukti dalam meningkatkan bilangan mitokondria dalam badan anda.
Bilangan mitokondria banyak = Tenaga anda pun banyak
Kesimpulan
Untuk dapatkan kesan terbaik daripada Intermittent Fasting tanpa memudaratkan diri anda, anda boleh sahaja amalkan Intermittent Fasting 12-15 jam dan tambah dengan supplement Shaklee yang Ros sarankan di atas.
Boleh hubungi Ros di 019-367 3245 atau klik link Whatsapp Ros untuk dapatkan Set Boost IF.
#blogmegashaklee
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2023
#pengedarshakleetemerloh
best set boost if ni
ReplyDelete