Skip to main content

3 Trick Untuk Muslimah Bina Semula Habits Selepas Raya

Ros yakin anda semua ada habit yang anda dah develop sebelum ni.

Sebagai contoh, anda dah biasa membaca setiap hari.

Atau anda dah biasa bersenam 3 kali seminggu.


Tapi bila cuti balik kampung untuk sambut raya baru ni, anda skip rutin biasa anda sebab sibuk dengan persiapan dan aktiviti berziarah.


Boleh relate? 


Sekarang, macam mana nak kembali buat semula habit tu?



3 Trick Untuk Muslimah Bina Semula Habits Selepas Raya

1. Pendekkan tempoh


Kadang perkara yang kita suka buat, bila dah stop lama, akan ambil masa untuk kita kembali buat aktiviti tersebut macam biasa. 


Bukan sebab kita dah tak suka dengan aktiviti tu. Tapi sebab momentum dah hilang. 


Untuk dapatkan balik momentum, start small. 


Buat 5 minit dulu, esoknya up ke 10 minit. Lama-lama akan kembali ke tempoh yang biasa anda buat.

2. Tetapkan tarikh untuk mula balik


Malas nak buat sebab tiada motivasi atau mood. Di sini pentingnya disiplin diri.


Pilih satu tarikh yang anda sendiri decide untuk buat balik habit anda.


Bila tiba tarikh tu, disiplin kan diri untuk ikut apa yang anda dah decide.


Komited. Jangan bagi alasan lagi.

3. Tetapkan satu matlamat baru


In case anda tak rasa ‘spark’ dalam diri anda, masih tak rasa bersemangat, cuba untuk tetapkan satu matlamat baru yang boleh buatkan anda rasa excited.


Contohnya, anda nak join full marathon. Lepas habis marathon tu, anda nak reward diri dengan bercuti di pulau idaman anda.


Kan best tu. Mesti anda excited untuk kembali dengan rutin jogging anda.


Semoga bermanfaat.


Follow IG @growwithros untuk lebih banyak #selfdevelopment tips.


#selfimprovement #selfgrowth #selfhelp #motivasiuntukmuslimah 

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Salam Perkenalan

Assalamualaikum  Saya, Ros Ahmad. Bekas engineer yang kini menjalankan bisnes Shaklee hanya dari rumah. Ros nak bantu muslimah lain samada pelajar, surirumah ataupun ibu bekerja untuk tambah pendapatan dengan bisnes online. Bisnes yang fleksibel yang anda boleh buat pada bila masa yang anda tetapkan. Anda sendiri yang susun jadual anda.  Jika anda seorang pelajar, bisnes ni tak ganggu jadual kuliah anda. Bagi surirumah, anda masih boleh uruskan rumah dan anak-anak sambil buat aktiviti bisnes. Bagi muslimah yang bekerja, anda boleh dapat 2nd income walaupun dah ada gaji tetap setiap bulan. Boleh WhatsApp Ros di 019-367 3245 untuk join team kami. ------- Ros Ahmad Your Shaklee Business Mentor 019-3673245
Post a Comment
Read more

Cara Kurus Dengan Sihat 2023 Amalkan Set Kurus Shaklee

  Pernah tak anda rasa, anda malas nak keluar jumpa kawan-kawan lama? Atau jika anda bekerja, anda segan nak pergi jumpa client?   Anda rasa kurang berkeyakinan untuk berhadapan dengan orang lain. Rasa rendah diri dengan keadaan diri anda yang agak berisi. I feel you.  Ros sedaya upaya cuba untuk mengelak daripada berjumpa orang. Tapi Ros sedar sampai bila Ros nak mengelak. Masa PKP dulu, boleh lah. Sekarang dah boleh keluar jumpa orang.   Jadi, Ros ikhtiar untuk turunkan berat. Ros memilih produk Shaklee untuk kurus dan kulit cantik.   Set Kurus Shaklee 2023   Set Kurus Shaklee terdiri daripada beberapa produk iaitu: 1.  Vivix 2.  Cinch Chocolate 3.  Lecithin 4.  Omega 5.  Herbalax   Ros nak share fungsi setiap produk dalam set ini. Bila anda faham bagaimana produk ini berfungsi, anda akan tahu yang setiap satunya saling melengkapi untuk anda kurus dengan cepat.   Fungsi Produk Dalam Set Kurus Shaklee 2023 1.  Vivix:...
1 comment
Read more

7 Tips Diet Untuk Jadi Lebih Sihat Yang Anda Kena Tahu

Siapa yang tak nak jadi lebih sihat, kan?   Kalau anda nak tahu cara nak jadi lebih sihat dengan diet, anda berada di tempat yang betul!   Hari ni, Ros nak kongsi dengan anda 7 tips diet yang memang mudah dan boleh anda praktikkan dalam kehidupan harian.  7 Tips Diet Untuk Jadi Lebih Sihat 1. Pelbagaikan Makanan:  Pastikan setiap hidangan anda mengandungi pelbagai jenis kumpulan makanan, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein, dan bijirin penuh. Kombinasi ini memberikan nutrien yang diperlukan oleh badan. Untuk turukan berat badan, anda perlu kurangkan pengambilan karbohidrat dan melebihkan protein berkualiti tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan. 2. Kawal Portion:  Tak perlu makan besar. Kawal saiz hidangan untuk elak lebihan kalori. Amalkan saiz hidangan yang lebih kecil dan makan perlahan-lahan untuk memberi peluang kepada badan anda merasai kenyang. 3. Kurangkan Makanan Proses, Gula dan Garam Elak makanan segera dan makanan...
Post a Comment
Read more