Skip to main content

3 Trick Untuk Muslimah Bina Semula Habits Selepas Raya

Ros yakin anda semua ada habit yang anda dah develop sebelum ni.

Sebagai contoh, anda dah biasa membaca setiap hari.

Atau anda dah biasa bersenam 3 kali seminggu.


Tapi bila cuti balik kampung untuk sambut raya baru ni, anda skip rutin biasa anda sebab sibuk dengan persiapan dan aktiviti berziarah.


Boleh relate? 


Sekarang, macam mana nak kembali buat semula habit tu?



3 Trick Untuk Muslimah Bina Semula Habits Selepas Raya

1. Pendekkan tempoh


Kadang perkara yang kita suka buat, bila dah stop lama, akan ambil masa untuk kita kembali buat aktiviti tersebut macam biasa. 


Bukan sebab kita dah tak suka dengan aktiviti tu. Tapi sebab momentum dah hilang. 


Untuk dapatkan balik momentum, start small. 


Buat 5 minit dulu, esoknya up ke 10 minit. Lama-lama akan kembali ke tempoh yang biasa anda buat.

2. Tetapkan tarikh untuk mula balik


Malas nak buat sebab tiada motivasi atau mood. Di sini pentingnya disiplin diri.


Pilih satu tarikh yang anda sendiri decide untuk buat balik habit anda.


Bila tiba tarikh tu, disiplin kan diri untuk ikut apa yang anda dah decide.


Komited. Jangan bagi alasan lagi.

3. Tetapkan satu matlamat baru


In case anda tak rasa ‘spark’ dalam diri anda, masih tak rasa bersemangat, cuba untuk tetapkan satu matlamat baru yang boleh buatkan anda rasa excited.


Contohnya, anda nak join full marathon. Lepas habis marathon tu, anda nak reward diri dengan bercuti di pulau idaman anda.


Kan best tu. Mesti anda excited untuk kembali dengan rutin jogging anda.


Semoga bermanfaat.


Follow IG @growwithros untuk lebih banyak #selfdevelopment tips.


#selfimprovement #selfgrowth #selfhelp #motivasiuntukmuslimah 

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 Tips Diet Untuk Jadi Lebih Sihat Yang Anda Kena Tahu

Siapa yang tak nak jadi lebih sihat, kan?   Kalau anda nak tahu cara nak jadi lebih sihat dengan diet, anda berada di tempat yang betul!   Hari ni, Ros nak kongsi dengan anda 7 tips diet yang memang mudah dan boleh anda praktikkan dalam kehidupan harian.  7 Tips Diet Untuk Jadi Lebih Sihat 1. Pelbagaikan Makanan:  Pastikan setiap hidangan anda mengandungi pelbagai jenis kumpulan makanan, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein, dan bijirin penuh. Kombinasi ini memberikan nutrien yang diperlukan oleh badan. Untuk turukan berat badan, anda perlu kurangkan pengambilan karbohidrat dan melebihkan protein berkualiti tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan. 2. Kawal Portion:  Tak perlu makan besar. Kawal saiz hidangan untuk elak lebihan kalori. Amalkan saiz hidangan yang lebih kecil dan makan perlahan-lahan untuk memberi peluang kepada badan anda merasai kenyang. 3. Kurangkan Makanan Proses, Gula dan Garam Elak makanan segera dan makanan...
Post a Comment
Read more

Rahsia Perut Kempis Untuk Wanita

Bagi wanita, masalah perut buncit menjadi salah satu cabaran terbesar selepas bergelar ibu. Walaupun sudah habis pantang, perut tidak kempis seperti sebelum mengandung dulu. Ditambah lagi dengan gaya hidup yang sibuk dengan kerjaya dan menguruskan keluarga, wanita tiada masa untuk bersenam. Juga hobi wanita suka menikmati makanan yang sedap-sedap. Pernah dengarkan, orang perempuan ni nak kurus, tapi suka makan. Macam mana tu? Masalah perut buncit ini bukan sekadar tentang fizikal, tetapi juga boleh menjejaskan rasa keyakinan terhadap diri sendiri. Jika anda nak kempiskan perut yang buncit, teruskan membaca. Dalam entri kali ini, Ros kongsikan cara terbaik untuk atasi masalah perut buncit. Ini dia, herbalax: Rahsia perut kempis wanita. Jom kita tengok manfaat Herbalax. 1. Pelawas Efektif:  Herbalax adalah pelawas semula jadi yang membantu membersihkan usus dan mendorong sistem pencernaan anda. Ia membantu anda merasa lebih ringan dan segar setiap hari. 2. Mengempiskan Perut:  T...
Post a Comment
Read more

Jenis-jenis Diet Untuk Kurus Di Malaysia

Jenis diet yang berkesan untuk penurunan berat badan adalah subjek yang sentiasa hangat diperbincangkan.  Ada banyak pendekatan yang berbeza  untuk menurunkan berat   , tetapi apa yang penting adalah mencari diet yang sesuai dengan gaya hidup dan keperluan anda. Nak kurus tetapi tak pasti jenis diet mana yang sesuai? Jom tengok jenis-jenis diet yang ada. 1. Diet Rendah Karbohidrat:  Diet ini menumpukan kepada mengurangkan pengambilan karbohidrat dan meningkatkan pengambilan protein dan lemak baik untuk memaksa badan membakar lemak sebagai sumber tenaga.  Diet keto adalah contoh terkenal. Diet keto menekankan pengurangan karbohidrat dan peningkatan lemak dalam makanan. Ini boleh membantu dalam penurunan berat badan dan meningkatkan ketumpatan tenaga. 2. Diet Rendah Kalori:  Konsep asasnya ialah membakar lebih kalori daripada yang dimakan. Biasanya melibatkan pengurangan pengambilan kalori harian dan peningkatan senaman.  Anda perlu mengira kalori setiap...
Post a Comment
Read more