Skip to main content

5 Tips Untuk Muslimah Atasi Sikap Suka Bertangguh

Selalu tak anda rasa nak tangguhkan sesuatu kerja? Nak rehat dulu lah sekejap. 


End up terlalu lama rehat sampai malas nak buat kerja harini. Esok lah buat. 


Siapa macam ni? ðŸ™‹‍♀️




Ros nak share tips untuk anda atasi sikap bertangguh ni.


1️⃣ Buat senarai task yang ada


Tulis semua task yang anda kena buat dalam buku atau atas kertas. 


Bila tulis, anda akan nampak banyak ke tak kerja yang ada.


Kalau banyak, tak mungkin lah anda nak rehat lama-lama kan. ðŸ˜†


2️⃣ Buat task yang susah dahulu


Daripada list tu, anda dah boleh tengok task mana yang susah tapi penting.


Kebiasaanya kita akan pilih untuk buat task yang mudah-mudah dulu. Yang payah tu, kita buat last sekali. 


Anda kena tukar kali ni. Buat task yang susah dulu tau.


3️⃣ Buat je


Ishh task ni kan susah. Macam mana nak buat?


Buat je. 


Pecahkan task yang susah ni kepada step-step yang kecil. Mesti jadi lebih mudah nanti.


Sebagai contoh, anda kena buat satu projek. 


Listkan step-step yang terlibat:

  • Pilih topik
  • Research dan senarai bahan rujukan
  • Senaraikan isi 
  • Kumpul data
  • Buat analisis
  • Buat rumusan


Setiap step di atas masih boleh dipecahkan dan diperhalusi lagi.


Buat setiap satu ni.


4️⃣ Tetapkan waktu anda nak buat


Untuk elakkan anda daripada burnout, tetapkan waktu untuk anda fokus pada kerja dan juga waktu untuk short break.


Penting untuk jaga kesihatan diri. Usah sampai abaikan waktu rehat dan waktu tidur.


5️⃣ Reward diri


Tak salah untuk appreciate diri anda yang dah bertungkus-lumus siapkan task yang susah tu ikut apa yang anda dah rancang.


Anda boleh reward diri dengan secawan kopi atau teh kegemaran anda. Atau keluar jalan-jalan. 


Reward ni boleh juga recharge diri anda.


Semoga membantu. ❤️


Follow Ros di Social Media:


Tips Kulit Berseri: IG @glowwithros

Tips Pembangunan Diri/ Self-Development: IG @growwithros

Youtube: Ros Ahmad

Facebook: Ros Ahmad 


#nextlevelblogging

#shakleethrive2023

#shakleetriumph2023 

#pengedarshakleetemerloh

#selfdevelopment 

#motivasiuntukmuslimah 

#selfgrowth 

#selfhelp 

#selfimprovement 

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 Tips Diet Untuk Jadi Lebih Sihat Yang Anda Kena Tahu

Siapa yang tak nak jadi lebih sihat, kan?   Kalau anda nak tahu cara nak jadi lebih sihat dengan diet, anda berada di tempat yang betul!   Hari ni, Ros nak kongsi dengan anda 7 tips diet yang memang mudah dan boleh anda praktikkan dalam kehidupan harian.  7 Tips Diet Untuk Jadi Lebih Sihat 1. Pelbagaikan Makanan:  Pastikan setiap hidangan anda mengandungi pelbagai jenis kumpulan makanan, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein, dan bijirin penuh. Kombinasi ini memberikan nutrien yang diperlukan oleh badan. Untuk turukan berat badan, anda perlu kurangkan pengambilan karbohidrat dan melebihkan protein berkualiti tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan. 2. Kawal Portion:  Tak perlu makan besar. Kawal saiz hidangan untuk elak lebihan kalori. Amalkan saiz hidangan yang lebih kecil dan makan perlahan-lahan untuk memberi peluang kepada badan anda merasai kenyang. 3. Kurangkan Makanan Proses, Gula dan Garam Elak makanan segera dan makanan...
Post a Comment
Read more

Rahsia Perut Kempis Untuk Wanita

Bagi wanita, masalah perut buncit menjadi salah satu cabaran terbesar selepas bergelar ibu. Walaupun sudah habis pantang, perut tidak kempis seperti sebelum mengandung dulu. Ditambah lagi dengan gaya hidup yang sibuk dengan kerjaya dan menguruskan keluarga, wanita tiada masa untuk bersenam. Juga hobi wanita suka menikmati makanan yang sedap-sedap. Pernah dengarkan, orang perempuan ni nak kurus, tapi suka makan. Macam mana tu? Masalah perut buncit ini bukan sekadar tentang fizikal, tetapi juga boleh menjejaskan rasa keyakinan terhadap diri sendiri. Jika anda nak kempiskan perut yang buncit, teruskan membaca. Dalam entri kali ini, Ros kongsikan cara terbaik untuk atasi masalah perut buncit. Ini dia, herbalax: Rahsia perut kempis wanita. Jom kita tengok manfaat Herbalax. 1. Pelawas Efektif:  Herbalax adalah pelawas semula jadi yang membantu membersihkan usus dan mendorong sistem pencernaan anda. Ia membantu anda merasa lebih ringan dan segar setiap hari. 2. Mengempiskan Perut:  T...
Post a Comment
Read more

Jenis-jenis Diet Untuk Kurus Di Malaysia

Jenis diet yang berkesan untuk penurunan berat badan adalah subjek yang sentiasa hangat diperbincangkan.  Ada banyak pendekatan yang berbeza  untuk menurunkan berat   , tetapi apa yang penting adalah mencari diet yang sesuai dengan gaya hidup dan keperluan anda. Nak kurus tetapi tak pasti jenis diet mana yang sesuai? Jom tengok jenis-jenis diet yang ada. 1. Diet Rendah Karbohidrat:  Diet ini menumpukan kepada mengurangkan pengambilan karbohidrat dan meningkatkan pengambilan protein dan lemak baik untuk memaksa badan membakar lemak sebagai sumber tenaga.  Diet keto adalah contoh terkenal. Diet keto menekankan pengurangan karbohidrat dan peningkatan lemak dalam makanan. Ini boleh membantu dalam penurunan berat badan dan meningkatkan ketumpatan tenaga. 2. Diet Rendah Kalori:  Konsep asasnya ialah membakar lebih kalori daripada yang dimakan. Biasanya melibatkan pengurangan pengambilan kalori harian dan peningkatan senaman.  Anda perlu mengira kalori setiap...
Post a Comment
Read more